食事で若返り

若返り

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その他の若返り方法

食事で若返り

老化防止して若返りを行うには、身体の中からきれいになる事が重要です。その為には、毎日取っている食事を見直す事は、非常に大切であると言えます。

食事内容によって、老化の進行も異なります。老化防止に効果があり、若返りが期待できる食材は、納豆です。納豆は昔から、健康に必要な栄養素が豊富に含まれ、若返り成分であるイソフラボンも含まれています。

また、納豆には骨粗鬆症の予防もでき、若くて丈夫な骨を形成する助けをします。また、乳酸菌を増ふやして腸の働きを整え、老廃物を排出してデトックスを行い若返り効果を得る事や、ピロリ菌などの抗菌作用を持っているので、胃腸の状態を改善し、老化で減少した消化機能を助けてくれます。

納豆にはイソフラボン以外に、老化防止に効果のあるポリアミンが含まれています。ポリアミンは細胞の分裂を促し、若返り効果がある事が知られています。

リアミンを効果的に摂取するには、納豆を良くかき混ぜて、20分放置しておくといいとされています。納豆以外にも、魚は老化防止を支える食事として、古くからら食されています。

和食は、健康食として世界中に認められていますが、肉ではなく野菜と魚を中心にした料理である事は、日本人ならみんな知っています。魚には成人病予防や老化防止などの効果があり、血液をサラサラにして成人病を予防します。

新鮮な魚にはドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸などの不飽和脂肪酸が、含まれており老化防止によって若返り効果が期待出来ます。

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