ピラティスで若返り

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ピラティスで若返り

ピラティスは、もともとリハビリのために行われていたエクササイズで、ヨガに似た運動です。ピラティスは、ヨガやバレエなど、様々な効果のあるエクササイズの要素を取り入れて構築されたので、リハビリに効果があるだけでなく、身体を鍛えるのに適しているとされています。

ピラティスの特徴として、インナーマッスルという身体の内側の筋肉を鍛えるのに、適していると点があります。ピラティスを行うと、インナーマッスルが鍛えられて姿勢が正され、身体の歪みなどが自然に解消されていく効果があります。

ピラティスは激しい運動ではなく、呼吸法を意識してゆっくりと運動する為、若い女性をはじめ、最近では高齢者の方が若返りを目的に行う事が増えています。ピラティスを行うと身体の内側にある核となる筋肉が強化され、見た目の変化は感じなくても、確かな変化を得る事が出来ます。

生物は年を重ねていくにつれ、筋肉や関節は硬く固まってしまいます。この為、なかなか運動しなくなり、筋肉は衰えて身体の歪みや、内臓の圧迫といった影響が表れてきます。ピラティスを行うことで、若いころのような正しい姿勢を取り戻す事が出来ます。また、ピラティスによって衰えた筋肉が新しく鍛え直され、新陳代謝も活発になって老化した細胞が、新しく生まれ変わりやすくなります。

ピラティスは、マット1枚分のスペースがあれば問題無くおこなうことができるので、遠くのジムに通わなくても自宅で行う事ができ、高齢者に非常に適したエクササイズです。

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